Phụ  nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thường đã  đến tuổi nghỉ công tác, phải rời xa tập thể. Khi đó, con cái của họ cũng đã đến tuổi trưởng thành, một phần trong số đó sống xa gia đình để học tập hoặc làm việc. Vì vậy, trong suy nghĩ của người phụ nữ thường xuất hiện cảm giác cô độc do thể lực sút giảm, giảm các hoạt động xã hội. Họ ngộ nhận là mình đã già, không còn có ích gì cho xã hội và con cái nữa; thấy cuộc sống tẻ nhạt, hoài nghi về giá trị tồn tại của mình, từ đó mà sinh ra trạng thái bi quan, tiêu cực, lo lắng, u uất, dễ kích động. Vậy mãn kinh là gì? Thạc sỹ bác sỹ Nguyễn Văn Trọng – Phó khoa Sản bệnh viện Bà Rịa cho biết: “Mãn kinh là một quá trình sinh lý chứ không phải bệnh lý, thời kỳ này bắt đầu sau kỳ hành kinh cuối cùng 12 tháng và kéo dài cho tới khi người phụ nữ mất đi. Quá trình mãn kinh là do sự sụt giảm nội tiết tố nữ, làm cho các chu kỳ kinh nguyệt nữ không còn nữa. Nó là cội nguồn của sự khó chịu, làm cho người phụ nữ mất tự tin, cảm thấy già hơn”.  

      Mãn kinh diễn tiến từ từ theo tuổi tác, thường qua 2 giai đoạn: Tiền mãn kinh (thường xảy ra ở độ tuổi từ 45-50) và mãn kinh thật sự (thường ở lứa tuổi từ 50-55). Người phụ nữ có thể dựa vào một số dấu hiệu sau để tự nhận biết mình đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay chưa: đó là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Đây là biểu hiện chủ yếu nhất trong thời kì Tiền mãn kinh, cụ thể là vòng kinh có thể dài hoặc ngắn và ra huyết bất thường. Ngoài ra, phụ nữ có thể có giảm ham muốn tình dục do khô âm đạo, mụn trứng cá, tóc rụng, mệt mỏi kinh niên, lông mặt mọc rậm, da khô, nhám, nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da, tuyến vú trở nên mềm nhão, giọng nói bị ồ....âm đạo khô teo gây đau khi giao hợp. Nhiễm trùng tiết niệu và són tiểu do niêm mạc đường tiết niệu cũng bị khô teo. Một số người đi tiểu nhiều lần, tiểu khó vì niệu đạo bị xơ cứng. Cơn bốc hỏa thỉnh thoảng xảy ra, do rối loạn vận mạch làm nóng bừng ở ngực, lưng, cổ, đỏ mặt, đổ mồ hôi, nhiều nhất là về đêm, gây khó chịu, mất ngủ. Có thể kèm cảm giác nặng chân, vọp bẻ... 

      Trong thời kỳ này, tâm sinh lý của người phụ  nữ cũng có những thay đổi đa dạng. Có người tính tình trở nên trầm mặc, lo âu, băn khoăn, chán nản hay thất vọng, thường không vừa lòng với môi trường xung quanh. Người ta nhận thấy có đến 46% phụ nữ bị mất ngủ, mệt nhọc trong thời kỳ mãn kinh, vận động chậm chạp, mất hứng thú trong quan hệ vợ chồng. Trạng thái dễ kích động, cáu gắt, hay gây gổ. Thời kì sau mãn kinh, người phụ nữ có thể có nhiều thay đổi nhưng lại diễn tiến trầm lặng, kéo dài nhiều năm trước khi có những rối loạn rõ ràng. Vậy chúng ta nên làm gì để phòng ngừa các rối loạn sau mãn kinh? Bác sỹ Nguyễn Văn Trọng, Phó khoa Sản, bệnh viện Bà Rịa đưa ra lời khuyên: “Để ngăn ngừa những sự khó chịu, những bệnh lý ở giai đoạn mãn kinh, người phụ nữ cần phải có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giúp tinh thần thoải mái hơn. Bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt như ăn nhiều rau quả, đặc biệt là đậu nành, sữa không béo, cá, tôm, cua. Tập thể dục với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi của mình. Cần khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát bệnh lý phụ khoa. Sử dụng thuốc có thể bổ sung thêm can xin, vitamin K,D để hạn chế tình trạng loãng xương”.

      Bên cạnh đó, về phía gia đình và cộng đồng cũng phải có tránh nhiệm tạo cho họ có một cuộc sống với môi trường vui vẻ lành mạnh, thân ái, tránh những nỗi buồn tủi, lo âu, cảm giác mất mát. Tạo một không khí làm việc phù hợp là nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho việc bảo vệ sức khỏe và đảm bảo một cuộc sống về tinh thần, tình cảm thoải mái cho những người trong độ tuổi xế chiều để họ có thể tiếp tục đóng góp p hần có ích cho xã hội.